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这要看个人的体质，如果在晨跑前不吃早餐出现不适，那么就在晨跑前吃，如果没有什么不适，那就不用吃，其实瘦胖都没啥区别，关键在于个人，适合自己的才是最好的。

不管胖子瘦子晨跑前喝一杯水，少吃点东西，比如一个小面包，一小包饼干都可以，不要吃太多太饱，晨跑过后休息一下再吃餐为好。