每天吃一根香蕉的好处如下：
1. 维生素和矿物质：香蕉是含有丰富维生素B6、维生素C和钾等营养物质的水果。维生素B6参与体内蛋白质代谢，协助合成血红素等；维生素C具有抗氧化作用，帮助身体抵御自由基侵害；钾能帮助平衡人体内的电解质和调节心肌的收缩和舒张。
2. 营养均衡：香蕉中含有丰富的碳水化合物，对于人体提供了能量来源，可以使人感到饱腹感，改善血糖低问题。
3. 帮助消化：香蕉中含有不少的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，缓解便秘、腹泻等消化问题。
4. 降低血压：钾离子的摄入可以降低血压。
但是香蕉虽然有以上的好处，但是过量食用或者存在某些特殊情况下会有以下的坏处：
1. 高糖含量： 香蕉虽然是健康的食物，但也含有较多的糖分。因此，对于糖尿病患者、胰岛素抵抗症状及其它代谢紊乱的人群，需要在食用香蕉时量力而行。
2. 过量可能导致胃部不适：香蕉中含有丰富的果胶，过量食用可能会造成胃胀、胃酸倒流等不适症状。
好处：可以润肠通便，调理肠胃，补充维生素，香蕉所含的微量元素还有使人心情愉快的效果。
坏处：没什么坏处，尽量注意不要吃生的香蕉，吃熟的香蕉，味道比较好。
好处在于香蕉营养丰富，能够补充多种微量元素和维生素，预防高血压，润肠通便且扛饿等。至于说坏处，没有什么坏处，最好吃成熟的香蕉即可
只有好处没有坏处
每天一根香蕉可以补充钾元素。另外香蕉中含有特殊的元素能改变人的心情，让人感到快乐。最后就是香蕉可以帮人迅速的恢复体力。