约17大卡。
山竹是一种营养丰富的水果，含有大量的葡萄糖、纤维素、蛋白质，适量食用可以补充益气、清热解毒，为人体新陈代谢提供能量，促进肠道蠕动，排出胆固醇，从而起到一定的减肥目的。
每100克山竹的热量是69大卡，属于中等热量的水果，还富含碳水化合物，膳食纤维，以及糖类，多种维生素和矿物质等，能为人体提供丰富的营养物质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。
山竹含有的羟基柠檬酸能抑制脂肪的合成，抑制人体的食欲，降低人体的体重，山竹富含维生素B，有利于人体燃烧脂肪，具有较好的减肥瘦身的作用。