痛经并没有什么特定的姿势缓解，只要自己感觉可以疼痛减轻就可以。可以适当弯腰收腹可能会对痛经有所缓解。痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或者其他不适。痛经分为原发性与继发性痛经。
痛经最主要的原因是宫寒，缓解办法是贴正午阳光的远红外热疗贴，温经散寒，暖宫止痛，促进局部血液循环，有效缓解痛经症状。
第一件事是报告列车员，列车上一般备有一些常用药，小病可以药到病除；再不行列车上会通过广播寻找旅客中的医生到病人所在的地方进行临时会诊（多年来乘坐火车，从来一有这样的广播就会有不止一个医生出现），再不行列车就会就联系前方到达车站（一般是较大车站），将病人送至该地的医院了。
痛经可以口服APC，火车上应该有这应的止痛的药，止痛后到达终点站后及时就医。