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补益心脾适用于心脾两虚型失眠的功效，莲子山药粥的配料：山药，莲子，大米。将莲子洗净，用温开水浸泡30分钟。将山药洗净，刨去外层薄皮，切碎，剁成山药糜糊。大米淘洗干净，放入砂锅，加清水煮沸，倒入莲子，改用小火煮1小时，待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成。早、晚分食。