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1.

首先准备好小苏打，如下图所示，尽量选用食用小苏打。

2.

把小苏打两颗放在手掌心处，用牙刷蘸取小苏打。

3.

将牙刷对准牙齿和牙龈交界的地方，沿着牙龈线以45度角放置，毛刷应该接触牙齿表面和牙龈。

4.

以三颗牙为一组水平颤动牙刷，刷净牙齿表面，再将牙刷移动到下一组三颗牙齿，并且重复。

5.

上下前牙后面垂直倾斜，牙刷使用刷头的前半部分进行上下刷动。

6.

刷完以后，水杯当中装入150毫升的水，把牙齿冲洗干净即可。