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黄体酮是一种内分泌激素，内分泌失调就会月经不调，黄体酮也是人体自然分泌的激素，日常生活中，一般食物中黄豆中含量最多，可以买一个豆浆机，自制的豆浆最天然的保存了这个成分，多做一些豆浆，米浆，水果汁之类的，很天然的补充雌激素。