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养身粥做法大全(9款养生粥的做法与功效)

食材:大米适量,小白菜1大把,盐少许。


做法:


1:把大米淘洗干净放进电饭煲,加入适量清水,大米与清水的比例可掌握在12:1左右。


2:盖上锅盖,启动电饭煲的汤粥功能。


3:准备好自己喜好的青菜。顶刀切碎。


4:电饭煲煮粥程序结束前3分钟,打开电饭煲锅盖,把小白菜放进去,再加入少许盐,搅拌均匀。小白菜入锅后不要再盖锅盖,敞着,把蔬菜煮至变色即可。

材料

大米50克


瘦肉80克


皮蛋2个


姜丝2克


油几滴


盐适量


葱花适量


生抽1勺


料酒1勺


淀粉1/2勺


白胡椒粉适量


鸡粉适量


做法

1、准备材料


2、大米洗净,加入水、滴入几滴色拉油,浸泡30分钟。(窍门在这里,用油浸泡过的大米可以快速的煮到软糯,开花。)


3、瘦肉切丝,用生抽、料酒、淀粉腌制15-20分钟。


4、皮蛋切小丁。


5、锅里倒入米和浸泡的水。再加入清水(米1:水10的比例)、姜丝 ,大火煮开后,转中火,不停的搅拌,防止糊锅。15-20分钟就好了。这个时候米粒已经开花,粥已经很糯。如果喜欢更软糯一点的,可以继续煮10分钟。如果觉得太稠的话,可以再加入一点点的开水。


6、煮到米粒开花,变稠的时候,加入一半份量的皮蛋。转小火煮10分钟 。


7、再加入瘦肉丝和剩下一半的皮蛋


8、大火煮约2-3分钟。


9、调入盐、白胡椒粉、鸡粉搅匀。


10、撒上葱花即可

一、蔬菜牛肉粥


原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干。


做法:


(1)准备牛肉精肉并磨碎。


2)将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。


(3)将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。


二、鸡肉粥


原料:鸡胸脯肉10克,米饭1/4碗,海带清汤1/2杯,菠菜10克,酱油、白糖若干


做法:


(1)将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。


(2)将菠菜炖熟并切碎。


(3)米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。

一般我们做家常粥,摆地摊需要准备的,无非就是皮蛋瘦肉粥,白粥,糖粥或者是绿豆红豆粥,以及黑米粥,薏米粥等等,这些粥取决于当地人的用餐习惯

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