湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够去湿都与其含有挥发油，气味芳香有关。
答：除湿气最好的水果排名如下
1、橙子
2、苹果
3、葡萄
4、菠萝
5、西瓜
6、甜瓜
7、柚子
8、牛油果
9、无花果
10、枇杷
水果都会是糖分在里面的，所以有时候含糖量也会很高，所以才要适量吃，吃水果的目的就是为了每天的营养吸收和解躁，所以控制好量是可以有好的影响
湿气重的有
青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜（包菜），甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。
水产：螺（是指街头的炒小螺，石螺是凉的）。
水果：柑子。
湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。