蔬菜沙拉晚上吃，如果是在减脂时期，尽量是晚上吃蔬菜沙拉，我们中午可以少量的去吃一些杂粮，让自己有饱腹感，如果中午吃蔬菜沙拉，可能会导致晚上很饿
如果是吃蔬菜沙拉的话，最好还是选择晚上吃，因为晚上整体热量消耗最少，并且蔬菜沙拉的纤维可以给人带来很好的饱腹感，对于减脂和健身来说效果会更好
蔬菜沙拉晚上吃比较好，蔬菜沙拉中含有丰富的膳食纤维，多种维生素和营养元素，可以有效的为身体补充微量元素成分，并且还可以帮助促进肠胃消化。
晚上吃，因为晚上吃蔬菜沙拉一般比较健康。晚上吃蔬菜沙拉不会让你发胖，因为蔬菜沙拉含有相对较低的热量，有利于消化，可以增加饱腹感。
建议如果是在减肥期间，那么还是晚上吃蔬菜沙拉，因为蔬菜沙拉它的热量，脂肪含量都是比较低的，更不容易发胖。
是不可以的，从健康的角度来讲。沙拉中主要是蔬菜或者水果：
1蔬菜本身含有大量水分和维生素，对人类的身体作用非常大。但蔬菜本身热量太低，无法提供身体需要的能量。靠一些酱当能量是不靠谱的。
2沙拉一般是凉拌，有些人不适合吃
减肥一定要吃的话，可以搭配一些杂粮主食，补充碳水，配合适量的蛋白质才是健康的。