当推茶油，是油茶籽油的简称。其为茶树上结的一种果实，成熟后取果实内茶籽，晒干榨油。一般炸东西，肯定会选择植物油。目前市面上被广泛推广并深入各个家庭厨房的都是一些大豆油、菜籽油、花生油或者这些植物的调和油，但是不得不说茶油，它是因为产量及价格而没有完全进入大众的餐桌上，但必须承认其作为植物油的霸主地位。
我们农村有句俗话，叫“一猪二茶，三清四麻”。这句俗语的意思是我们平时饮食用的四种油类中，猪油因其为荤油排第一，而古代荤无疑是劳动人民群众最期待能吃到的，一头200斤的猪，大约能产下约20斤左右的猪油，所以，猪油因其历史缘故被劳动人民排在了第一。茶油排在第二，清油也就是菜籽油，麻油是芝麻油，以上这种排名，是广大的地区人民，经过上百年的饮食习惯而总结出来的，抛开油其本身的营养成分与健康指数，茶油以其具有绝对优势的可操作使用性排在植物油里第一。
茶树也因其生长环境的限制，基本主要种植于湖北、湖南、江西这一带，而且，它几乎只属于中国特有，国外不可见。现在各大学者专家也开始陆陆续续对其进行了深入研究，报告指出，茶油是足以媲美国外一直公认的橄榄油的营养价值，但是因其本身只限于生长在中国，没有获得国外权威机构的认可。
一、油炸食品的用棕榈油好，其原因如下：
1.氧化速度方面：棕桐油饱和脂肪稳定性最高，最不容易氧化，产生的脂质过氧化物最少；
2.脂肪的稳定性方面：棕桐油的脂肪稳定性较高，不易产生反式脂肪酸，对人体造成伤害。因为是饱和脂肪酸很多，不容易变质。但是凝固点的温度比较高，我国秋冬季常温单一棕榈油就凝固了。油温烟点高，235度，所以油炸特好。
花生油是比较适宜用作煎炸食物的。花生油的氧化速度较慢，在高温环境下油脂的其他变化如不饱和油脂含量减少、环状脂肪酸和极性物质等物质产生发生较少，也就是说它的油脂营养价值保持得相对较好，也比较适合在高温下使用