能吃海参。海参是大补之物，特别是在冬季里吃海参，能够补充身体各种营养物质，被誉为百补之首，万补之王，男女都可以用海参补养身体，没有性别限制。
好处是：补充矿物质与蛋白质：海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，矿物质含量丰富，长期食用能补充相关营养元素。此外有些矿物质，例如锰、硒，对提高性功能有一定作用；
坏处是：营养不全面，食用时需要搭配谷类食物，增加碳水化合物以保证海参营养物充分利用。
适合女人海参粥
材料：
糯米100克 小米5o克 海参（水浸）30克 桂圆5粒
做法：
1、桂圆肉洗净，冰糖打碎；
2、糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、锅中加入约1000毫升冷水，将糯米和小米放入，用旺火烧沸后搅拌数次； 改用小火慢慢熬煮；
4、待糯米软烂，下入冰糖调好味，加入海参再稍焖片刻，即可盛起食用。
我们东北这边女人吃海参讲究入冬进九后吃海参9个9共计：99是81天，每天早上空肚吃海参可以兑蜂蜜也可以兑辣椒酱海鲜酱油都可以！
海参五月份吃是最佳
鲜海参中富含水分，比较鲜活，肉体相对会比较软，所以很容易煮熟，一般情况下，鲜海参放在滚水中焯烫5-10分钟左右就能全熟，如果海参的量比较多，可以适当增加时间。
早晨早餐期间。 对于女性而言,会比较推荐在早晨的早餐期间食用的海参,海参是一种营养价值丰富的食物,含有丰富的蛋白质、矿物质以及其他的营养成分，这就是50岁女人吃海参最佳时间