有很多选择。
1. 一道是番茄炒鸡蛋，因为它简单易做、口味清淡，而且提供了丰富的蛋白质和维生素。
2. 另一个选择是烤鱼，它不仅美味，而且富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。
3. 如果你喜欢素食，可以尝试一个凉拌小黄瓜和豆腐的菜谱。
豆腐提供了植物蛋白和大量的营养素，小黄瓜则清爽可口。
总之，应该考虑营养均衡、口味适中，并符合个人的饮食偏好。
1、栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：
①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
做法：
①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。
②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。
③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。
适合控糖吃的晚餐菜谱，建议糖友收藏！ 1.西兰花炒虾仁 2.萝卜炖排骨 3.芹菜炒肉丝 4.香菇炒油菜 5.蒜泥海带丝 6.西红柿鸡蛋汤 7.小葱拌豆腐
做红烧肉的做法比较不错。
1.红烧肉的做法比较不错，可以让人感到美味。
2.红烧肉是一道传统的中式菜肴，具有香气十足，口感鲜美、滋味浓郁的特点，深受人们的喜爱。
其做法并不复杂，需要烤炸，再加上肉类、调味料等材料的烹制，就能够制作出一道美食。
3.:除了红烧肉，小炒肉、麻辣火锅等也是口味比较不错的晚餐做法。
不过这些食物应该尽量避免经常吃，因为它们含有较高的脂肪和热量。
所以我们平时在制作晚餐的时候，还是应该保持多样性和均衡性，将蔬菜、肉类、水果等食物进行平衡搭配，吃出健康和美味的味道。