养生就是通过一种特殊的方法，使自己的身体能够得到修养和生息，并激发人体的自愈能力，其主要目的是把毒素排出体外。
食疗是在养生的基础上，加以食物中各种营养元素的摄入，以达到营养均衡的目的。
养生也好，食疗也好，其主要目的是让身体达到健康的状态，人生最终目的是健康，健康是一切之本，失去健康将失去一切。
1、千万别吃太快。食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果你10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了200%饱了。
2、控制食量。我们其实是用眼睛吃饭如果你把两块相同的肉放在不同大小的盘子里，大脑会认为盘子空白多的那个装的食物较少。并且用一个较大的盘子或者碗，一不小心食物就放的更多。所以可以选一个大小适合自己的盘子，减少眼睛比肚子大的几率。
3、不要忽视饮料中的热量。餐桌上的果汁、饮料和酒，都是含有一定的热量的。大家一起聚会，都会喝很多的饮品，轻轻松松就会摄入过多的能量。同样，选择一个小一点的容器，并且记住，千万不要拿这些饮料当水喝。
1. 饮食养生：
- “春天食麦粥，夏天食豆腐，秋天食柿子，冬天食葱姜。”——《齐民要术》
- “春食桂圆，夏茄子，秋螃蟹，冬蜜枣。”——《本草纲目》
- “春饮牡丹茶，夏食柿子底下箸，秋共菊花酒，冬吃梨子莫忘橘。”——唐代诗人白居易
2. 锻炼养生：
- “春赏梅，夏游泳，秋登山，冬温泉。”
- “春种一粒粟，秋收万颗子。”——《墨子》
- “春躺花海，夏泳清波，秋观枫叶，冬赏雪景。”——宋代文学家苏轼
3. 调神养生：
- “春风吹拂天地新，万物葱茏生气韵。日升月落青山在，人寿年丰保安宁。”
- “春天多绿色，夏日清涼風。秋季色彩美，冬令封雪中。”——明代医学家李时中
- “春野自悠游，秋月初登楼。夏日乘凉坐，冬阴晒日头。”——唐代诗人杜甫
以上是一些关于春季养生的诗句，不同的人有不同的方法和喜好，请根据自己的喜好进行参考。
《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”