灰灰菜具有一定的营养价值。
因为灰灰菜中含有丰富的钙、铁、维生素C等营养元素，尤其是钙的含量在蔬菜中颇高，能够帮助身体维持骨骼健康，促进心脏健康，增强免疫力等，因此具有一定的营养价值。
同时，灰灰菜还含有一些特殊成分，如多糖、皂甙等，具有很好的保健和抗衰老作用，因此也受到了人们的青睐。
所以，灰灰菜作为一种有营养成分的蔬菜，在饮食中适量摄入是非常有益的。
灰灰菜含有丰富的维生素和蛋白质，还含有大量的铁和钙，它还有清热解毒的作用，而且做法也很简单，是一种很好吃而且很普遍的野菜！
灰灰菜的营养价值很高
灰灰菜有很多营养，比如富含钙、胡萝卜素、蛋白质等
据了解，灰灰菜能够补充人体所需的营养元素，有助于增强人体免疫能力，促进身体健康，所以很值得推荐
是碱性。
灰灰菜因为是碱性，所以可以用来洗衣服，跟洗衣服的功效一样。
在以前的贫苦时代，家里的老人就经常将灰灰菜晒干，烧成灰保存起来，每次洗衣服的时候，放进去一把，可以很好的去污除垢；不光洗衣服，对于餐具或者家里的旧瓷器都可以用这个方法来进行清洗，效果不错。
是碱性食物 美大部分的蔬菜水果类都属于碱性食物，糖类、脂肪、蛋白质如米饭、油脂、肉等是酸性食物