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湿气重的有

青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜（包菜），甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。

水产：螺（是指街头的炒小螺，石螺是凉的）。

水果：柑子。

湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。