100g哈密瓜的热量大约是34大卡，热量并没有想像中那么高。一次吃500克，大约在170大卡。相比一些热带水果算是比较低的了。
1、哈密瓜是一种热量较低、高水分的水果。每100克哈密瓜的热量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
哈密瓜是一种营养丰富的水果，每100克哈密瓜的热量大约为34大卡，属于低能量、低脂肪、低胆固醇的食物，减肥人群可以适量食用。但是，哈密瓜的含糖量较高，每100克哈密瓜中的含糖量约为15~18克，属于含糖量较高的水果。
哈密瓜的热量,每一百克有34大卡,所以它是一种低卡路里的水果,具有健康减肥的功效。哈密瓜是夏季的盛产水果,它既美味又低卡,是夏季减肥水果的首选。
哈密瓜的热量
每一百克的哈密瓜中所含的热量是三十四大卡，大概散步一个小时左右的时间就能够全不消耗殆尽。一个四斤重的哈密瓜的热量大概是六百八十大卡。
哈密瓜牛奶是一种比较健康的饮品，其中哈密瓜富含维生素和水分，而牛奶则提供了丰富的蛋白质和钙质。根据不同品牌的配方，哈密瓜牛奶的热量也有所不同。一般来说，一杯(240毫升)哈密瓜牛奶的热量大约在140到200卡路里之间。如果您正在控制饮食，或者注重减肥、健康生活，建议在饮用哈密瓜牛奶时适量控制摄入量，配合饮食和运动，以保持身体健康。