每天晚上喝南瓜小米粥一般也是很难达到减肥的效果，既然减肥的话，需要控制自己全天的饮食，比如一天要控制脂肪还有热量，包括糖类的摄入量，还需要加强自己的运动，通常是能够达到减肥的效果，所以在减肥的时候，每天要坚持半个小时的有氧运动。
当然能 但效果缓慢,最好的话吃完饭后，可以进行户外运动，像跑步，散步，都是可以的，只要吃完不坐着，不躺着，就没事，减肥不是一日就可以减肥成功的，需要长期的运动，饮食也不要太单一，均衡就好，多喝水，多锻炼，才能有效的减肥。
小米南瓜粥的热量因配料和制作方式不同而异，但一般来说一杯（约240毫升）小米南瓜粥的热量大约在150-180卡路里之间。
小米是一种高纤维、低糖低脂的主食材料，而南瓜含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
因此，小米南瓜粥是一种营养丰富、低热量的食品。
虽然小米南瓜粥的热量较低，但其中也含有一些碳水化合物和脂肪等热量来源。
为了保持健康饮食，应该适量摄入，不可过量，同时搭配其他丰富的蔬菜和蛋白质食品，保证全面的营养摄入。
南瓜含有丰富的胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，可以在体内转化为维生素A，有助于维护视力的健康，增强免疫力，小米是一种全国物，含有丰富的B族维生素，特别是维生素B1和维生素B2，它们两者结合在一起，烧成粥是营养非常丰富的食物