学生的早餐应该包括一个蛋，一份奶，一点主食，一个水果或者一点蔬菜。这样能够保持孩子一早上的营养需求。一定要给孩子吃一点主食，不吃主食的话，孩子挨不到中午就饿了。
学生早餐应该包含各种营养成分，以提供能量和支持学习和身体发育所需。以下是一些营养丰富的早餐选项：
1. 蛋类：可以选择煮鸡蛋、煎蛋或鸡蛋卷等，蛋类富含优质蛋白质和多种营养物质。
2. 全谷类食品：例如全麦面包、全麦饼干、燕麦片等，提供碳水化合物和纤维，有助于提供持久的能量。
3. 高蛋白食品：如牛奶、酸奶、豆浆等，提供蛋白质和钙等重要营养。
4. 新鲜水果和蔬菜：例如苹果、香蕉、橙子、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和纤维。
5. 坚果和种子：如核桃、杏仁、花生酱、亚麻籽等，提供健康脂肪、蛋白质和微量元素。
6. 食用植物油：如橄榄油或亚麻籽油等，可以用于烹饪或在面包上拌橄榄油，提供健康脂肪。
除此之外，学生早餐应避免高糖食品和过度加工食品，尽量选择新鲜、均衡和多样化的食物组合。此外，饮用足够的水也是保持好状态和提高注意力的关键。
建议您根据学生的个人口味和食物偏好来选择早餐组合，并确保提供足够的营养和能量来满足学生在一天中的需求。
1、粥类：如大米粥、小米粥，小米含有丰富铁质，同时含有丰富的蛋白质、钙、钾、纤维等，有利于补充铁质，利于学生的生长发育；
2、粗粮：如粗粮面包，纤维质含量较高，同时含有丰富的碳水化合物，可以选择当主食，保证饱腹的同时，还能够促进肠胃蠕动；
3、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，其含有丰富维生素、微量元素等营养物质，可刺激胃肠道蠕动，预防便秘；
4、其他食物：鸡蛋是营养丰富的食材，也是较好的营养物质来源之一，其蛋白质含量丰富，摄入鸡蛋，可以满足上午紧张的脑力劳动及体力活动。而牛奶也是重要营养来源，富含蛋白质、脂肪以及钙、钾等，有利于学生的生长发育。