酸奶喝最正确的方法：
酸奶可以直接饮用，也可以加入水果饮用，但是酸奶不宜空腹饮用，空腹饮用容易刺激肠胃，最好是饭后1~2个小时之内饮用，有利于人体吸收营养，酸奶中含大量的钙质，在晚上睡前饮用，有助于提高睡眠质量和钙质的吸收。
禁忌：空腹不能喝。
最适合饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶：
1. 酸奶的正确食用方法：空腹时不适合饮用酸奶，饭后喝可减少刺激，搭配水果或蘸菜可增加口感和营养
注意方式方法和搭配
2025年02月02日
酸奶喝最正确的方法：
酸奶可以直接饮用，也可以加入水果饮用，但是酸奶不宜空腹饮用，空腹饮用容易刺激肠胃，最好是饭后1~2个小时之内饮用，有利于人体吸收营养，酸奶中含大量的钙质，在晚上睡前饮用，有助于提高睡眠质量和钙质的吸收。
禁忌：空腹不能喝。
最适合饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶：
1. 酸奶的正确食用方法：空腹时不适合饮用酸奶，饭后喝可减少刺激，搭配水果或蘸菜可增加口感和营养
注意方式方法和搭配