健脾胃最好的方法是养成良好的生活和饮食习惯。要多运动，每天顺时针摩腹，按揉中脘、建里、脾俞、胃腧、足三里等穴促进胃肠蠕动。快走，慢跑，骑单车，游泳，太极拳，瑜伽等运动都属于不错的有氧运动。慢跑、快走、爬山、跳绳、单车。这些运动可以有效的加速身体内氧气的比例。
按穴健脾胃的方法就是针对脾经或是胃经的穴位进行按摩，按摩这此部位的穴位，就可以达到健脾胃的目的。常用的穴位有脾经的三阴交，和胃经的足三里的穴位。经常性的对两个穴位进行按压治疗，就可以有健脾胃的作用，并且有强壮身体的作用。
日常生活当中通过刺激中脘穴、足三里穴、公孙穴这三个穴位，则可以起到健脾养胃的作用，以达到脾胃安和胃口好的目的，尤其是节日期间饮食油腻、进食多、运动少的情况下，可以起到非常好的健胃消食的作用。刺激这三个穴位最好的方法是艾灸。