1岁的宝宝，辅食逐渐提供所需营养一半左右量的阶段。这一阶段要为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，比如馒头片、面包片、苹果片等，能让宝宝练习舌头左右活动，让宝宝锻炼和适应，为最终进食“成人食物”做准备。
以下是一些适合一岁宝宝食用的食物：
1. 杂粮米饭，比如糙米饭、小米粥等。
2. 嫩面条或烂馒头，可以搭配蛋汤或蔬菜粥。
3. 水煮或蒸熟的蔬菜（熟练处理口感嫩的黄瓜、西兰花、绿豆芽、番茄、胡萝卜、豌豆等）。
4. 水果，例如苹果、香蕉、梨、草莓、葡萄、橙、柚等软烂带汁的适合宝宝即食的小块水果。
5. 奶酪、煮熟的鸡肉、猪肉和牛肉等肉蛋奶类食品。
6. 适当的豆类食品，如鸡蛋、豆腐、鹌鹑蛋、干贝等。
一岁的宝宝辅食有奶粉、幼儿面条、幼儿米粉、鸡蛋、豆奶、牛奶、米饭、鸡蛋糕、肉沫饭、蒸鸡蛋、煲鸡汤拌饭、瘦肉、鸡肉、梨子、苹果、香蕉……
宝宝可以吃一些鸡蛋羹，小馄饨，肉泥，蔬菜汁，烂面条，各种粥。水果，鱼肉，虾肉。还有鹌鹑蛋。这些主食要做到新鲜，口感要软烂，这样一岁宝宝才能更好的消化和吸收
1岁的宝宝，辅食逐渐提供所需营养一半左右量的阶段。
这一阶段要为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，比如馒头片、面包片、苹果片等，能让宝宝练习舌头左右活动，让宝宝锻炼和适应，为最终进食“成人食物”做准备。