喝纯牛奶，能够补充人体所需要的蛋白。还有助于睡眠缓解疲劳，补充人体所需要的氨基酸，适当的喝一些纯牛奶，能够减缓骨质流失，而且还可以促进人体的生长发育，小朋友经常喝会长高，纯牛奶还可以起到缓解疲劳，促进皮肤新陈代谢，还有润肠通便的功效
生牛乳的营养价值较高，以下是一些主要的营养成分和其对人体的益处：
1. 蛋白质：生牛乳纯牛奶是优质蛋白质的来源，蛋白质是构成人体组织和细胞的基本物质，对于维持身体正常功能和修复组织非常重要。
2. 脂肪：生牛乳纯牛奶中的脂肪含量适中，其中含有一定量的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，对心血管健康有益。
3. 乳糖：生牛乳纯牛奶中的乳糖是一种天然的糖类，它为身体提供能量，同时也有助于维持肠道健康。
4. 维生素：生牛乳纯牛奶富含多种维生素，如维生素 A、维生素 D、维生素 B2 等，这些维生素对于维持身体正常生理功能和免疫力非常重要。
5. 矿物质：生牛乳纯牛奶中含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等，这些矿物质对于骨骼健康、神经传导和肌肉功能等方面都非常重要。
根据目前的实际情况，生牛乳纯牛奶的营养价值是非常高的，内部含有10%左右的蛋白质以及3%的脂肪含量可以促进人体机能的正常运转，营养价值非常高