银耳
18%结果提及
玉米
13%结果提及
土豆
8%结果提及
面包
7%结果提及
黄瓜加酸奶
3%结果提及
淀粉类的食物
3%结果提及
汉保包
3%结果提及
燕麦片
3%结果提及
芋头
2%结果提及
豆腐
2%结果提及
红薯
2%结果提及
如果是在减肥期间的话,可以用水果蔬菜来代替晚餐的主食,比如可以吃一个苹果,或者是两个香蕉。
晚餐可以吃比较方便的食物比如说可以吃燕麦片（即食的那种用热水泡了之后加牛奶搅拌）加点水果是比较好的。因为这个又方便吃。又没有什么异味。
晚餐可以吃比较方便的食物比如说可以吃燕麦片（即食的那种用热水泡了之后加牛奶搅拌）加点水果是比较好的。因为这个又方便吃。又没有什么异味。
吃主食好。
1.因为主食中的碳水化合物含有大量的能量和养分物质，人体需要这些物质来提供生命活动所需要的能量，并保证身体健康。
2.相比于不吃主食，吃主食可以让人们的饥饿得到更好的缓解，更容易感到饱肚，从而不会过度贪食，有益于健康。
同时在选择主食时，应根据个人的身体情况和喜好选择，合理搭配食物，以达到营养均衡和美味可口的目的。
不吃主食好一些。因为晚上吃主食可能会导致夜间能量不消耗而转化为脂肪，但不吃主食也会使晚餐热量不足，容易感到饥饿且影响睡眠。所以要根据个人的身体需求和活动量来适量摄入主食。
不好的好，因为晚上吃主食，容易身体发胖的，因为人忙了一天了，晚上都不爱动弹了，吃主食，会增加糖，等营养成分的增加，会使人体发胖，建议晚上多吃蔬菜最好。能够保证身体健康。
对于一日三餐的说法是早上要吃好。中午要吃饱。晚上要吃少，晚餐还是不吃主食的好。晚上尽量少吃对身体有好处，因为晚上人体器官需要休息，不吃主食可以让内脏得到充分休息，晚上人不太运动，吃主食对消化不好。
如果想晚上减肥的话，尽量可以不吃主食
可以把主食换成富含有饱腹感的红薯地瓜等等，同样的可以进食一些优质蛋白和蔬菜，比如牛奶，蛋白，黄瓜等，然后要注意摄入量要小于消耗量，这种情况下才能减肥，具体可以咨询一样可以达到减肥效果
答案是：晚餐当然是吃主食好呀！因为白天一天消耗了太多的能量晚上的晚餐主食是补充能量的最好的东西，如果不吃主食肚子会空空的晚上睡觉也会被饿醒
俗话说早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，有的人为了减肥，晚饭光吃的稀饭不吃主食或干脆不吃，这对身体也不好。晚饭吃少但也要吃，有七分肚即可，所以晚饭可熬点小米粥或玉米糊，配上点如馒头、葱油饼等一些食物，另简单调个小菜即可，不可不吃主食。