你好，其实食用猪肉就相当不错，另外怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
而怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕前三个月可以吃南瓜和红薯的，其中含有大量的矿物质元素，氨基酸，以及类胡萝卜素，有利于提高身体的免疫功能，而且含有维生素和果胶，有很好的吸附性，有利于去除肠道体内的细菌物质和其他有害物质，红薯的营养价值丰富，含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。
怀孕前三个月在孕妇不过敏的前提下是可以吃虾的，但是也要适量，虾含有丰富的营养物质，对孕妇和胎儿都有一定的好处，要注意选择新鲜的虾，将虾线处理干净，以免造细菌感染，怀孕期间注意不要吃寒性的食物，比如甲鱼螃蟹，这些食物容易造成宫缩，严重的可能会引起先兆流产，为了胎儿的健康，一定要忌口。
孕早期要多补充营养，才能使胎儿正常生长和发育。早餐可以吃麦片牛奶羹，含有丰富的钙。或者果酱甜包，有丰富的氨基酸可以补充氨基酸。在孕早期也可以吃一些刺激胃液分泌，提高消化酶作用的食物，可以吃西红柿，葡萄，杨梅，石榴等。要少吃辛辣或寒凉性的水果蔬菜。