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鲫鱼豆腐汤怎么炖好喝又营养

材料  鲫鱼400克,豆腐400克。

调料: 绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量。

制作流程

1.鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒。

2.豆腐切块备用。

3.葱姜切细备用。

4.热锅热油,煎鱼,要小火慢煎。

5.一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。

6.两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。

7.大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖。

8.小火炖到汤汁浓稠,加少量盐,再少炖几分钟.

9.等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了。

1:首先,我们选用鲜活的鲫鱼宰杀洗干净,因为新鲜的鲫鱼没有腥,肉质新鲜,汤才不会有其他气味。


2:把锅里放入少许色拉油,把鲫鱼下锅煎下,在放入开始烧开,汤马上就会变成微带白色汤汁,接着在熬至,加入,盐,鸡精,姜葱,煮10分钟后加入豆腐,汤汁颜色是奶白色的,改小火熬5分钟,后出锅,味道极其鲜美。

1. 新鲜鲫鱼1条,洗干净,备好葱姜。

2. 半块豆腐切块,香菜切段。

3. 热锅凉油。

4. 热锅凉油的做法,就是起锅烧热后,倒入油润锅,然后将油倒出,再倒新的凉的油。

5. 放入鲫鱼,不要动,炸定型以后,翻面。

6. 两面炸金黄以后,加入开水,大火煮沸。我这里鱼煎的火候不到,应该多煎一会儿。

7. 倒入砂锅中。

8. 加入豆腐块。

9. 再次煮开。

10. 加白胡椒粉。

11. 加盐调味。

12. 炖二十分钟到半个小时。出锅前放入香菜段。

13. 出锅前,再用胡椒粉和盐调味,根据个人口味。

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