鸡蛋三明治：将一个煮熟的鸡蛋剁碎，加入适量的蔬菜和少量的低脂奶酪，把这些混合物铺在全麦面包上，再用烤箱或烤面包机烤一下即可。
燕麦粥：将一小碗燕麦和两杯水一起煮沸，然后转小火慢慢煮熟，最后加入一些水果和少量的蜂蜜即可。
蔬菜鸡蛋煎饼：将适量的蔬菜和鸡蛋打散，加入少量的面粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀后放入平底锅中煎至两面金黄即可。
水果杯：将切好的新鲜水果装在杯子里，加入一些酸奶或低脂牛奶，再撒上一些麦片或坚果即可。
需要注意的是，四岁孩子的早餐应该控制热量、脂肪和糖分的摄入量，避免给孩子喂食高热量、高糖分、高脂肪的食品，同时要根据孩子的喜好和身体情况，适当增加营养成分的摄入。
四岁宝宝早餐食谱可以适当的吃一些流食或者半流食，比如喝一些小米粥或者牛奶，也可以适当的可以一些豆浆。同时也可以适当的吃一些蔬菜泥或者水果泥，这些食物当中含有的营养物质丰富，能够避免出现消化道的负担。
4岁儿童为生长发育关键期，需要补充各种维生素以及蛋白质，早餐食谱有以下推荐
1.胡萝卜汁+鸡蛋+稀面条，胡萝卜所含的胡萝卜素和维生素A有明目功效，鸡蛋补充蛋白，面条提供能量；
2、水果奶昔+火腿三明治+玉米粥，此搭配影响丰富助消化，调节肠道好吸收；
3.瘦肉粥+馒头+牛奶，宝宝需要从瘦肉中摄入动物蛋白，牛奶补充钙剂，促进宝宝的生长发
四岁孩子的营养早餐食谱可以有以下几种：
1，胡萝卜玉米瘦肉粥，蒸水蛋豆浆或牛奶，包子，小米粥，芝麻糊，豆腐花，苹果雪梨等水果。