大概一大勺的量
黄瓜籽粉早上吃是很不错的，尤其是九点之后吃吸收最好。黄瓜籽粉是很不错的养生食材，有助于补钙。黄瓜籽粉在早上还有晚上睡觉之前来服用就很好，早上喝有助于吸收，晚上喝有助于改善睡眠。黄瓜籽粉是一种天然的物质，不会担心晚上喝会引起副作用，建议每天喝的时候用量一次20克就可以了，最好是温开水冲泡喝就行了，也可以加入豆浆或牛奶
黄瓜籽粉最好是早上九点左右吃，有利于肠道吸收起到补钙的作用。晚上睡觉前再吃一次，不但补钙还能改善睡眠质量。一般情况一次吃10克左右就可以，不宜多吃。
黄瓜籽粉的正确吃法是饭后一小时，适量直接吃或冲泡后食用。
黄瓜籽粉就是黄瓜籽磨制的粉，适合饭后一小时食用，直接服食粉末或用温水冲泡成糊状后饮用都可以，也可以加到牛奶或粥中食用。
每天取10到20克直接口服，口服以后可以适量喝些温水。黄瓜籽粉还可以直接用沸水冲调以后食用，食用时可以把适量的黄瓜籽粉放在碗中，加少量白糖，然后冲入沸水调成糊状，等温度适宜以后直接食用就可以。
黄瓜籽粉一般是一天进食一次，建议每天早上在早餐的豆浆、牛奶或粥中加入一小勺黄瓜籽粉，一般是5-10g，也可用开水冲泡服用。黄瓜籽粉中除富含钙、磷外，还含有多种游离的氨基酸、油脂、木糖，对人体有较好的营养补充功效。
此外还含有对人体有益的硫胺素、核黄素等，核黄素又称维生素B2，是人体中较多酶的组成成分
黄瓜籽粉加工好以后,最简单的食用方法,就是每天取十克直接口服,口服以后可以适量喝些温水。