总体上要营养均衡，别挑食，钙铁是最重要的
1.补充足量的钙。孕晚期，孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2.补充足量的维生素b1。如果这时孕妇补充维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。
3.孕妇要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
4.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
5.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
6.含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
如果发现患了妊娠期糖尿病，这个时候的孕妇一定要控制饮食，含糖量高的食物，以及能影响血糖的食物，尽量少吃或者不吃，多喝温开水，适当的运动，饮食上以低血糖高膳食纤维，清淡易消化为主，比如黄瓜，青菜，以及青苹果，猕猴桃，芹菜等。
怀孕时尽量要控制饮食以防体重过高，引起血糖增高，孕晚期要多吃点蔬菜，一般可以多吃点茄子，菠菜，芹菜，胡萝卜，菜花，火龙果，猕猴桃等，也可以吃点儿瘦肉，鸡蛋，牛奶。多吃点粗纤维的食物，尽量少吃含糖量高的，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动一下。