喝苹果醋只是能够起到辅助减肥的效果，但是如果只是单一的喝苹果醋的话，并不能够起到减肥的作用，想减肥的话还是建议通过控制饮食的方法来进行减肥，在早餐和中餐的时候可以吃到7分饱，在晚餐的时候也可以通过使用新鲜的蔬菜或者是水果来代替。
减脂可以喝苹果醋。
1. 因为苹果醋中含有丰富的食醋酸，可以促进脂肪分解，增加代谢，加速减脂。
2. 但仅仅依靠喝苹果醋并不能完全达到减脂的效果，需要结合饮食控制和适量运动等多种方式才能实现减脂目标。
苹果醋可以在饭前和睡前一小时饮用，最好减少饮食量来控制体重。苹果醋是更好的饮料，但不是每个人都适合饮用。对于胃病和反酸的人，不建议用苹果醋来减轻对胃的刺激。喝苹果醋之前，也可以用白开水或果汁稀释它。为每种饮料选择适量的苹果醋。如果你想减肥，你应该多做体育锻炼，消耗卡路里，减少脂肪积累。