石榴籽可以食用，且具有多种营养成分和一些好处：
1. 营养补充：石榴籽富含维生素C、维生素E、石榴多酚和矿物质等营养元素，适量摄入可以有效补充微量元素；
2. 促进消化：由于石榴籽中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助消化；
3. 改善皮肤：石榴籽含有抗氧化因子，可以减少或消除人体内的自由基，对改善皮肤状态和减轻眼睛疲劳有益；
石榴籽能吃，把石榴籽嚼碎食用非常有利于我们身体的健康，因为石榴籽当中富含多种对我们身体健康特别有益处的物质。
石榴籽可以食用，且具有多种营养成分和一些好处：
1. 营养补充：石榴籽富含维生素C、维生素E、石榴多酚和矿物质等营养元素，适量摄入可以有效补充微量元素；
2. 促进消化：由于石榴籽中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助消化；
3. 改善皮肤：石榴籽含有抗氧化因子，可以减少或消除人体内的自由基，对改善皮肤状态和减轻眼睛疲劳有益；
可以吃。石榴籽富含抗氧化剂和维生素C，有益于人体健康。而且，石榴籽的纤维含量高，有助于促进消化和降低胆固醇。在吃石榴时，可以咀嚼、吞咽或吐出籽，根据个人口感选择即可。如果咀嚼不了石榴籽的硬壳，可以选择购买去籽石榴或者自行剥离石榴籽。总之，适量食用石榴籽对身体有益，但也需要注意个人口感和消化情况。
能吃。
石榴籽是可以吃的，石榴籽虽然质地坚硬，但是无毒，还含有丰富的营养成分，可以放心食用，但最好将石榴籽搅碎再食用，石榴籽中含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，嚼碎了可以充分的吸收，直接吞下不易于肠道的消化吸收，还可以将石榴籽泡酒食用可以起到促进消化的作用。