生姜本身就是有好处的。宝宝鼻塞时用生姜敷脚底大概两个小时左右就可以了。你不用太担心。建议平时多注意加强宝宝的营养和锻练，提高身体的抵抗力和免疫力，平时注意饮食，注意均衡营养。多饮水，保持宝宝的心情，这些对孩子的健康有好处。
姜擦脚心不可以退烧，这是物理办法。物理降温，用温热毛巾在身体擦部位擦拭，起到退热的效果，物理降温的适用温度是低度或中度者行，超过38.5℃和41℃以上属于重度，超高热不适合应用物理降温。
生姜炒热后敷在脚底是有一定的用处的。通常对于感冒或者其他虚弱性疾病，效果好。每次需要敷半个小时左右就能见到明显效果，注意适当休息，不要受凉，不要进行剧烈活动，可炒盐进行局部热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛等药物进行治疗。