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在产后如果瘦不下来应该积极控制饮食，平时尽量的少吃零食，偶尔吃一些坚果或者饼干等没有大的影响的，建议少食多餐，适当的安排户外活动，在怀孕期间多吃低盐低脂饮食的，预防产后肥胖的风险的，不要长时间卧床休息，饭后可以进行散步等。

摄取热量跟体重和运动量成正比。体重50kg的人每天摄取1500~2000大卡的热量是正常的。每公斤对应的热量在30~35大卡。理论上超过正常摄取热量7000大卡才会增加一公斤体重。所以，亲不要担心，你不会因为这么一顿饭发胖的。