减肥分为七天。第一天是吃水果吃除了香蕉以外的所有水果。
第二天是吃水煮菜。
第三天吃水果，加蔬菜。
第四天是。。香蕉加牛奶。
第五天是糙米家。优质蛋白质加蔬菜。
第六天是蔬菜加肉。
第七天是不吃肉，其他的都可以吃。
怎么说呢？这种减肥方法并不是很健康的减肥方法，虽然有的人实行有效，但可能还是在控制热量的基础上进行减肥。所以说减肥它只是起了各种各样的名字而已我们最终还是要学习健康的减肥方法不然最后身体受伤。即使短短时间减肥减下来了之后还会很可能的面临反弹的事情。
这个gm减肥法的原理，主要就是提高营养棒来消耗体内的脂肪，控制碳水化合物的摄入量来达到减肥的效果。但是这样的减肥法，需要根据相关的食谱来吃，具体的优势劣势目前也有待考证，所以建议大量选择更加科学的方法来减肥瘦身。