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喝什么牛奶可以减肥减脂肪

脱脂肪牛奶的牌子有:伊利、蒙牛、光明乳业、现代牧业、圣牧、三元、特仑苏、旺仔、金典、晨光乳业等等。

脱脂牛奶就是把正常的牛奶脂肪去掉一部分,使脂肪的含量降到0.5%以下,这个数值还不到普通牛奶脂肪量的1/7。


通常每个牌子的牛奶都有一定的脱脂牛奶的。平时可以适当的多吃一些脱脂牛奶,可以起到降压的作用

我们这的超市 脱脂的只能看到 德运和三元这俩牌子有,可能是实在是味道不怎么样,买的人少所以超市就容易忽略这个品类。

低脂牛奶选择范围比较大:德运 伊利 特仑苏 三元极致,这些我都喝过,个人买三元的比较多。我觉得减肥不用那么谨小慎微,一盒全脂牛奶的热量,也只比脱脂奶多了70kcal,也就是一个苹果或散步半小时的热量 。当然你要特别在意 可以喝低脂奶,毕竟味道上比脱脂奶要好很多,脂肪含量比全脂的少一半。正常人一天需要摄入2000大卡左右,牛奶提供的那点脂肪含量真的是可以忽略不计。

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