如果产后已经恶露完全干净了，考虑可以喝这些食物。但是如果还有恶露明显时候，不建议喝红枣桂圆等活血化瘀食物，以免导致恶露再次增多。另外如果有血糖偏高情况，也不建议喝木瓜红枣等偏甜食物，以免影响血糖。产后建议可以喝鲫鱼汤等有利于泌乳。
木瓜牛奶放红片糖当然可以了，红糖是粗提炼的蔗糖，不论是红糖、黄糖、白糖、冰糖，起初的提炼作法都是一样的，之所以会成为不同颜色、型态的糖，原因在於最后精制与脱色的程度不同。
精制的程度越高颜色越白、纯度越高，但是甜度却不会因为纯度高而增加
准备材料:木瓜 一个 、 红枣 、牛奶 250毫升 、 枸杞 、 冰糖 30克
1:木瓜洗净对半切，用勺子挖出去籽
2:木瓜去皮，木瓜表皮会带有苦涩的味道会影响木瓜的口味。
3:木瓜切块备用
4:食材准备好就可以进入烹煮的环节，锅里加入水，倒入切好的木瓜，放入30克冰糖。
5:然后再放入切好的红枣，切开的红枣比整颗红枣放进汤中更有营养，因为整颗泡水时内部的维生素C等养分无法及时溶出；切开后的红枣与水的接触面积增大，营养比较容易进入水中。最后盖上锅盖开始焖煮。
6:煮沸后再加入牛奶，简单搅拌后继续焖煮开
7:煮1~2分钟后即可出锅，起锅装盘，撒上枸杞，一份精致的滋补养颜木瓜牛奶就完成啦!
分
1、把木瓜去皮去籽，切成块，切小一点，比较容易炖烂
2、把切好的木瓜和银耳放入锅中，加入清水，清水没过木瓜即可
3、先用大火将水煮开，再改成小火慢炖
4、炖15-20分钟，加入冰糖继续炖，待冰糖融化后，加入牛奶
5、煮到牛奶冒小泡就可以关火了
6、稍微放凉一点就可以吃了，喜欢吃冰的也可以等完全放凉之后，放冰糖冰镇一下