身体湿气自测表：你体内有湿气吗？
1、头皮屑多，头部出油多，脱发
2、耳内湿(耳禅湿)
3、眼皮下沉有眼袋
4、面部长斑冒痘，面色晦暗发黄出油
5、舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕
6、口臭，睡觉流口水，打呼噜
7、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡
8、早起恶心干，痰多嗓子不利
9、慢性咽炎
10、食欲不振，胃胀
11、消化不好，脾胃功能失调
12、虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿
13、手脚冰凉，爱出虚汗
14、长期便秘，小便混浊
15、大便粘马桶不成形，很难冲下去
16、怕冷怕热，爱食生冷刺激性食物
17、女人白带多，阴部潮湿瘙痒
18、长疣、湿疹、湿疮
19、脚部起水泡甚至溃烂
20、性机能减退，对房事不感兴趣
以上占的越多，表明湿气越重，如何赶走湿气呢？
《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！
准备：赤小豆、红豆、薏米、芡实、橘皮、栀子、大麦、荞麦、蒲公英；
做法：
1、栀子、芡实、赤小豆、薏米提前泡3小时
2、把红豆、薏米、红豆下锅煮到豆子跟薏米变软
3、放栀子、芡实，接着煮10分钟
4、再放大麦、荞麦煮10分钟
5、再放蒲公英煮10分钟
6、关火，搅拌均匀就可以了
每天喝一杯，无湿一身轻！
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3413323135389436959"} --}需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。
临床上很多身体臃肿肥胖的人，容易出现胸闷，咳嗽，咳痰，胃腹胀闷，大便粘滞，排便不畅等表现，多数是以阳虚体质为本，脾胃亏虚而导致的痰湿湿热兼杂。
脾胃阳虚不能运化水湿痰湿，导滞痰湿水湿内停，阻碍脾胃，胃肠之间水湿停滞，阻滞经络皮肤，容易导致皮肤油腻、四肢困肿、浮肿等症状。
治疗的重点，在以温阳健脾胃为基础，并配理气化痰祛湿的药物，兼有有湿热的可配合清热利湿。
最关键的是在于脾胃的运化功能，促进阳气的恢复，使脾胃功能运化恢复正常，有利于痰湿水湿的代谢，也有利于湿热邪气的清除。
我一般推崇用五苓散、陈夏六君子汤以治疗阳气脾胃为主，配合二陈汤平胃散化痰祛湿，适当的配伍车前子、泽泻等清热利湿的药物。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……