适量吃猪蹄。在吃猪蹄时对其他的肉类食物进行一定限制，使每天的进食大卡不超标，这样对减肥有利。因为肥胖的患者需要对每天的进食大卡进行总量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质以及水果。如果吃的猪蹄多，就需要减少碳水化合物、脂肪、水果、蛋白质的摄入量。
答:100克猪脚热量是260千卡左右。
用料
猪蹄 两只
红腐乳 两块
冰糖 35克
姜 适量
真露 一勺
红烧酱油 2勺
盐 少许克
板栗 200克
八角 1个半
香叶 2片
花椒 20粒
桂皮 1小块
山楂 20克
做法步骤
1、猪蹄洗净拔干净毛，加姜，料酒泡10分钟。
2、开水烫过后煮一会去泡沫
3、煮开去血水后冲冷水洗净
4、锅里加冰糖炒化，小火
5、猪蹄炒匀上色
6、加入香料，继续炒
7、板栗、山楂洗干净准备好。
8、把板栗和山楂放进去加红糟豆腐乳，酱油翻炒后
10、倒入高压锅，加水和盐炖煮35分钟。
11、煮好后，盛入碗里撒上葱花，即可。
每100g猪蹄中所含热量大约是260大卡。猪蹄是高蛋白、高胆固醇、高热量的食物。因其中胶原蛋白含量丰富，所以经常食用猪蹄可以美容养颜，美白护肤。
猪蹄的热量还是比较高的，每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄营养丰富，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素a，维生素d，维生素e，维生素k，胶原蛋白和胆固醇的含量也非常的丰富。
猪蹄具有养颜美容，丰胸瘦身的效果。另外用猪蹄煲汤，比如猪蹄黄豆汤，猪蹄海带汤，猪蹄菌汤，对于孕妇催乳有非常好的效果。
要注意减肥者不要吃的太多，吃多容易发胖。