坐月子吃燕窝尽量在产后十天，最后是三周后开始食用，不要太早开始进补，可以两三天吃一次，或者每天吃的量少一些。
取干燕窝5到8克，用纯净水浸泡四个小时。沥水，挑毛和杂质，冲洗干净，放入炖盅。为了口感和炖煮效果，一般会把燕窝撕碎成细细的条状。加水，没过燕窝，然后隔水炖四十分钟左右。可以根据口味添加冰糖红枣枸杞等辅料，或者用橙子或者梨挖掉大部分果肉做成盛放燕窝，这样炖煮出来有水果清香。
产妇在月子里是可以吃燕窝的，因为燕窝属于一种很好的滋补产品，而且属于是纯天然的，有滋阴补肺的作用，对于女性来说是很好的食物，可以加快产妇身体的恢复，吃燕窝也可以增强母乳的质量，有利于宝宝的身体发育，在月子期间的饮食要清淡，要保证营养的均衡摄入。
坐月子吃燕窝和花胶都好。燕窝和鱼胶都是非常好的滋补品，花胶和燕窝每个的功效都不同，而且各有各的好处。
花胶里面含有多种的维生素、钙、磷、铁、硒等多种的微量元素和高级胶原蛋白。其蛋白含量较高，脂肪含量又比较低，是理想的高蛋白低脂肪食品。
燕窝主要是金丝燕分泌的丝状物，里面含有的燕窝酸，进入到人体后能增强免疫力。
可以在怀孕初期吃花胶，早孕对孕妇和胎儿来说是一个非常关键的时期，因为此时胎儿的发育不稳定，如果不注意，可能会发生意外，所以孕妇在这一时期的饮食对胎儿的健康和发育有着非常重要的作用，在妊娠早期，孕妇需要注意饮食中营养的平衡，他们可以吃更有营养和易消化的食物。
坐月子吃花胶是很好的,能够促进恶露的排出,还可以提升人的气色,最好是适量的吃,吃太多还有可能会导致上火。坐月子的时候可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤有利于乳汁的分泌,同时要注意腹部的保暖避免着凉,月子期间要注意适量的走动,帮助身体的恢复。