睡觉前喝牛奶是有助眠效果的，而且牛奶中含有大量的钙质，喝完牛奶睡觉可以很好的补钙！但是晚上喝牛奶喝多了也容易起来上厕所，对睡眠也有影响的
晚上喝纯牛奶的好处和坏处如下：好处就是有助于睡眠，能让人安然入睡，坏处是肠胃，有一些不舒服，甚至有些人半夜还要去厕所。
在睡觉的时候喝牛奶是非常有好处的，不仅可以提高睡眠的质量，而且对身体也是极其有好处的，所以每天在睡觉之前喝一杯纯牛奶都是非常好的习惯。
睡觉前喝牛奶是最好的了，牛奶具有助眠的作用，所以在睡觉前喝一些牛奶还是有好处的，另外牛奶的营养也容易在身体内吸收。
睡前喝一杯牛奶，第一，有利于提高睡眠品质，牛奶中的色氨酸有安神催眠的作用，但这和药物安眠药不同哦，没有副作用的。第二，有利于补钙，牛奶中的蛋白质和钙，能够提高身体免疫力，增强骨骼的生长发育，强身健体。第三，睡前喝一杯牛奶能够有效阻止身体对食物中的一些有害物质重金属等的吸收。第四，高中生睡前喝一杯牛奶可以提高视力，提高大脑工作效率。
弊端就是，睡前不能喝太多，容易增加肠胃负担和排便次数，影响睡眠，还容易导致消化不良。另外，喝完牛奶要刷牙，否则容易滋生各种细菌。