一个饭团的饭量约为150克左右
材料：米饭一碗、食盐少许、水一碗、鲑鱼、明太子、昆布适量、烤过的海苔约1/2片
做法：1、将刚煮熟的饭静置约15分钟冷却或者将饭置于大碗中用饭匙搅拌散热.
2、将手洗干净湿润,再把一碗饭的份量放在左手手心上先稍加压平,中间再放入材料.将饭往中心包起,成为一个圆球状.
3、左手稍微曲起,左手弯成山状,开始将饭团稍加压挤呈三角形状.
4、左右两侧边用手指往内略压让两边圆凸起,米饭变成平面.
5、将成型的饭团放在盘子上,再将双手弄湿搓上少许盐.
6、将饭团再做一次塑形使之更为美观成形.
7、将饭团放在海苔中,再掀起两侧的海苔包向三角饭团.再压压海苔使海苔黏着饭团.
想要三角饭团包装的好看，一般可以采用以下几个步骤:
第一，首先要选取适量的饭量放置在左手掌心，将米饭摊平，中间以右手指尖挖一个凹洞
第二，填入馅料将米饭包和略调成圆形
第三，右手的虎口呈90度角，利用虎口将饭团的三角调整成等边三角形
第四，右手负责塑形，左手控制饭团的厚度，在2到3公分就好，换边时可用右手食指及中指以逆时钟，推甩的方式将饭团旋转帮助定型
第五，选取18×7厘米的长板海苔片，想穿衣服班从三角饭团的两边自外而内的折入
第六，可以将多余的折边包到饭团的底边，或者是向外折都可以
经过这样的包装的饭团，就是一个颜值高的饭团了