由于汤圆含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。
汤圆的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂。米饭、馒头是几乎没有脂肪的，汤圆可不是这样，馅料中的油脂甚至比糖还要多。
芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂，总量可真是相当可观。一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。
汤圆不宜多吃。
汤圆属于高糖高热量的食物，二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。
而且制作汤圆的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。
人在吃了汤圆后很容易消化不完全，汤圆吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。
吃汤圆最好选择小的无馅汤圆，且不超过四个为宜。
吃多了，有些堵住了。
本身那元宵就是用水糯米粉做成的，糯米粉很黏，也比较不容易消化。
如果吃的太多的话，胃里就会觉得很不舒服。
因为元宵是糯米做的，糯米不易消化，吃多了胃胀，感觉像心沉
正月十五闹元宵，热热闹闹，挂红灯，晚上汤圆吃多了会怎样？
会不消化的，在胃里不运动啊，晚上吃完汤圆，晚点睡觉，还算可以，活动活动，或者是揉揉肚子，可以缓解一下汤圆吃多的困难
吃多了可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良。汤圆一次吃3到5个为宜，此外，汤圆中糖分和油脂的含量相对较高，减肥期间的人群或糖尿病人应尽量避免食用
消化不良：汤圆主要由糯米制作而成，属于一种比较难消化的食物，过量摄入可能会加重胃肠道负担，影响食物的正常吸收和代谢。