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椰子粉一天一杯和两杯比较合适，椰子粉含糖量中等，但是蛋白质含量高。 但无论是糖还是蛋白质，都属于营养物质，在人体内可以相互转化。 在某些时候，蛋白质可以转化为糖，或者糖也可以转化为蛋白质。 糖和蛋白质也可以转化为脂肪，导致人类肥胖。