海产品中含碘是最高的，比如鱼，海带，海蜇等。菠菜，芹菜，樱桃，橘子，香蕉，葡萄，鸡蛋等碘的含量也非常多。如果缺碘就要多吃含碘丰富的食物，缺碘严重的话，最好是通过药物进行补充。碘是人体所必需的微量元素之一。如果机体碘缺乏，就容易出现食欲减退，疲乏无力，易疲劳等症状。
含有较高碘的食物有海洋性食物。例如海带、紫菜、海藻、海苔等,以及带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等;其中,海带的碘含量最高,在240毫克/千克以上;其次,海贝类和海鱼可达到800微克/千克左右。
但盐中碘含量极低,越是精制盐含碘较少,且海盐中含碘量约为20微克/千克。
1. 含碘高的食物有很多。
2. 这是因为碘是人体必需的微量元素之一，对于人体的正常生长发育和代谢具有重要作用。
含碘高的食物可以提供足够的碘元素，有助于预防碘缺乏病。
3. 常见的含碘高的食物有海带、紫菜、海鱼、虾蟹类海产品、牛奶、鸡蛋等。
此外，一些含碘丰富的食盐、碘化盐和碘酒等也可以作为补充碘元素的选择。
同时，还可以通过食用富含碘的食物来延伸碘元素的摄入，如海藻类、贝类等海产品。
含碘高的食物基本都是海洋性食物。例如海带、紫菜、海藻、海苔等,以及带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等。其中,海带的碘含量最高。