苹果干的热量比新鲜苹果高许多，每100克苹果干的热量为346.43千卡，苹果干又叫苹果脆片，是通过油炸或其他方法将新鲜苹果中水份弄掉，因此热量大幅增加，应该吃新鲜苹果，其热量低，每100克为53千卡，且营养好于苹果干。
苹果干热量不高。
一般情况下，苹果干中所含有的热量大约为60千卡/100g，所以苹果干是一种低热量的食物，人体食用100g苹果干的热量，只需要慢跑15分钟就能消耗掉。
1. 苹果干的热量很低。
因为在苹果转换为苹果干的过程中，水分被蒸发，留下的是一定浓度的糖分和其他营养物质，而这些成分并不会带来很高的热量。
2. 尽管苹果干的热量很低，但它富含很多纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以提供人体所需的能量和营养，维持身体的正常运转。
因此，虽然苹果干的热量不高，但健康饮食中还是可以适量摄入。
1. 相对较低。
2. 因为苹果干中的水分被蒸发掉了，所以重量减轻了，但热量并没有增加，相反，热量密度更高了，所以相同重量的比新鲜苹果要高一些，但相对其他零食来说，还是比较低的。
3. 如果想要更低热量的零食，可以选择新鲜的水果或者蔬菜，这些食物含有更多的纤维和水分，可以让人更快地感到饱腹，同时热量也更低。