经常喝杂粮粥能够治疗高血脂症状，改善脚气、便秘和脂肪肝的问题。杂粮粥还有丰富的营养物质和微量元素，能够让身体保持在比较健康的状态下。尤其是对于一些经常吃精细食物的人来说，适当的吃一些杂粮粥会有更好的保养效果。可以给身体补充更多的营养成分。
杂粮粥以稻米配薏米、燕麦米、红米、黑米、糯米、小米、玉米、麦仁米、花生、豆类等各种杂粮，可以每次选取其中4～5种米，调换搭配，不单调不重样，营养丰富，含膳食纤维高。
经常吃杂粮粥对健康有好处，可以补充能量、营养全面，有利于消化吸收。
经常喝杂粮粥对身体是有很多好处的，在日常生活中，人的饮食也要加1点杂粮和细粮，要均衡搭配，这样吃起来才健康，才能有一个健康的身体。
吃杂粮粥可以补充维生素、矿物质、氨基酸、矿物质等，可以预防体内的营养物质缺乏，改善便秘，杂粮粥因为当中含有的膳食纤维比较丰富
经常吃杂粮粥，对身体非常好，杂粮粥含有丰富的维生素和各种微量元素，能够满处人体的营养需求，吃杂粮粥还有助于减轻胃肠道负担，减少身体脂肪。
普通人常吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品等。