产妇需要优质的蛋白质，多种维生素，新鲜的蔬菜水果，优良淀粉等。产妇食谱有：豆浆，牛奶，时新水果蔬菜，家乡豆腐，筒子骨汤等等。
一.南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法
1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
二.莲藕麦片粥
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料：盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
如下：
第一周（产后1-7天）早餐前空腹饮食：生化汤100CC（一杯分为三次喝）。早餐：薏仁饭一碗、麻油猪肝一碗。早上10点：一碗红豆汤。午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分为三次喝）。午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。下午3点：一碗糯米粥。晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分为三次喝）。晚餐：一碗素炖品。晚上夜宵：红豆汤一碗。
第二周（产后8-14天）早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。早上10点：红豆汤1碗。午餐：蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱、麻油腰子一碗。下午3点：油饭一碗。晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心：红豆汤一碗。