燕麦、糙米、南瓜、鸡胸肉、玉米棒、凉拌海带、苦瓜、袋装纯牛奶、鲜牛奶，这些都是糖尿病人很好的食物，可以吃。 鲜牛奶是新鲜牛奶的意思，商家销售牛奶的一个概念而已。糖尿病人可以吃粗纤维的食物，这些都可以吃，但是都要适量
不会升糖。
三色糙米各自就是指红米、黑米和糙米。
1、红米能改进营养欠佳。红米内含有丰富多彩的绿色植物蛋白、维生素D、B群，能非常好地改进营养欠佳；
2、黑米能有利排尿护肝。黑米中含有丰富多彩的矿物，可以非常好地益气活血，滋补肠胃，有利排尿护肝，是十分营养的正餐之一；
3、糙米能推动肠胃消化吸收。糙米内带有充足的膳食纤维，是一般大米的6倍多，能非常好地刺激性肠胃消化吸收。
糙米粥。
1· 三色糙米和大红枣洗净放入电压锅的不粘内胆中，加入适量的清水，根据自己对粥浓稠度需求加水
2· 一锅双模式，电饭煲和电压力锅，炖粥调至电压力锅模式
3· 预约设置
4· 设置了12小时预约，坐等享用吧
5· 早晨开盖即闻三色米和红枣的香味
6· 香喷喷粘稠的三色米红枣粥就可以开吃啦。
一般糙米的维生素、膳食纤维和矿物质含量比精米多，不过所含的碳水化合物与一般的精米是类似的，热量值也是相似的。所以进食糙米，不能降血糖。
不过就升糖指数来讲白米饭生糖指数是84，而糙米饭的生糖指数只有56，所以糙米吸收较为缓慢，不容易造成餐后血糖过高。
所以对于餐后血糖过高的糖尿病患者，适当进食糙米，还是有好处的，但不可能降糖。