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减肥期间可以喝牛奶。最好选择低脂肪含量的牛奶和脱脂牛奶。每天不超过250毫升。如果血脂，尤其是胆固醇水平增加，最好不要喝牛奶。简单地控制特定饮食的组成对减肥几乎没有影响。关键是控制每天消耗的总卡路里低于每天消耗的卡路里。在控制饮食的同时，我们必须配合锻炼。