20大卡左右，做玉米上面的玉米粒的热量大概在20卡到30卡，是热量很低的食物，属于粗粮，多吃玉米，多吃玉米是属于粗纤维，对身体好
具体做法和配料而定，但普遍来说，一份普通炒玉米的热量约为100-150卡路里左右。
原因是玉米中含有大量的膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，因此其热量较低。
而炒玉米过程中加入的配料，如油、盐等会适当增加热量。
不同的烹饪方法和配料会影响食物的热量，一些高脂肪和高热量的调料、酱汁等都会对食物的热量产生影响。
因此，健康饮食应该避免过多的高卡路里食物和调料的摄入，合理掌握烹饪方法和食材搭配，以达到营养平衡的目的。
一份炒玉米热量约为100卡路里左右。这是因为玉米中含有淀粉、蛋白质等营养成分，每克玉米约含有4卡路里的热量。而一只玉米的重量大约在100-150克左右，所以其热量在100左右。
玉米的热量主要是根据玉米的重量来计算的。一般来说一百克玉米的热量在一百大卡左右，而其中有46克是不能吃的。玉米的热量没有米饭高，所以玉米属于低热量食物
100大卡热量
玉米粒作为一种膳食纤维食物非常适合健身或者减肥需要控制体重的人食用，100g玉米粒的热量非常小，仅仅是100大卡
通常100克等于二两重，那么100克重的玉米粒产生的热量约在200一300大卡左右，玉米属于杂粮其商淀粉量要小于大米和白面，所以其产生的热量也较低等。